تخم مرغ ،یک گزینه عالی برای یک صبحانه کم کربوهیدرات
حتی مقادیر کمی از برخی از غذاهای صبحانه غالباً حاوی کربوهیدرات هستند. به عنوان مثال ، یک نیم فنجان (55 گرم) غلات گرانولو به طور معمول حاوی حدود 30 گرم کربوهیدرات قابل هضم ، حتی قبل از اضافه کردن شیراست . در مقابل ، تخم مرغ ها یک صبحانه ایده آل کم کربوهیدرات ها هستند. برای شروع ، هر تخم حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. همچنین یک منبع عالی از پروتئین با کیفیت بالا است ، که می تواند به شما کمک کند تا ساعت ها احساس سیری وراحتی کنید و در طی روز کالری کمتری بخورید (15Trusted Source، 16Trusted Source، 17Trusted Source)
علاوه بر این ، تخم مرغ ها بسیار متنوع هستند و می توانند از جهات مختلفی تهیه شوند ، برای دستور العمل های صبحانه با تخم مرغ و سایر غذاهای کم کربوهیدرات دستور العمل تهیه صبحانه کم کربوهیدرات را مطالعه کنید .
ادامه مطلبنکاتی کوچک برای حذف کربوهیدراتی زیاد
، ,کربوهیدرات ,صبحانه ,تخم ,کم ,ها ,تخم مرغ ,کم کربوهیدرات ,صبحانه کم ,، تخم ,یک صبحانه
درباره این سایت