سلامتی و سرگرمی

تخم مرغ ،یک گزینه عالی برای یک صبحانه کم کربوهیدرات

حتی مقادیر کمی از برخی از غذاهای صبحانه غالباً حاوی کربوهیدرات هستند. به عنوان مثال ، یک نیم فنجان (55 گرم) غلات گرانولو به طور معمول حاوی حدود 30 گرم کربوهیدرات قابل هضم ، حتی قبل از اضافه کردن شیراست  . در مقابل ، تخم مرغ ها یک صبحانه ایده آل کم کربوهیدرات ها هستند. برای شروع ، هر تخم حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. همچنین یک منبع عالی از پروتئین با کیفیت بالا است ، که می تواند به شما کمک کند تا ساعت ها احساس سیری وراحتی کنید و در طی روز کالری کمتری بخورید (15Trusted Source، 16Trusted Source، 17Trusted Source)

علاوه بر این ، تخم مرغ ها بسیار متنوع هستند و می توانند از جهات مختلفی تهیه شوند ، برای دستور العمل های صبحانه با تخم مرغ و سایر غذاهای کم کربوهیدرات  دستور العمل تهیه صبحانه کم کربوهیدرات را مطالعه کنید .

گندم یکی از غلات مهم در جهان است. از نوعی گیاه (Triticum) حاصل می شود که در انواع بیشماری در سراسر جهان رشد می کند. گندم نان یا گندم معمولی گونه اصلی هستند. چندین گونه نزدیک دیگر عبارتند از: گندم دوروم ، املایی ، امپر ، گندم سیاه و گندم خراسان. آرد سفید و گندم سبوس دار عناصر اصلی در محصولات پخته شده مانند نان است. سایر غذاهای مبتنی بر گندم شامل ماکارونی ، نودل ، سمولینا ، بلغور ، حلوا و . هستند. گندم بسیار بحث برانگیز است زیرا حاوی پروتئینی به نام گلوتن است که می تواند یک واکنش ایمنی مضر را در افراد مستعد ایجاد کند. با این حال ، برای افرادی که آن را تحمل می کنند ، گندم سبوس دار می تواند منبع غنی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر باشد. در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد گندم بدانید به شما می گوید.

اسپاسم معده انقباضات عضلات شکمی (ABS) ، معده یا روده است. بسته به اینکه کدام قسمت از بدن دچاراسپاسم باشد ،ممکن است درد درعضله معده یا گرفتگی معده احساس شود. در بیشتر موارد ، اسپاسم معده بی ضرر است ، اما می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. یکی از عاا معمول اسپاسم معده، بارداری است.

تغییرات مختلف در چهره شما می تواند نشانه این باشد که چیزی کاملاً درست در بدن ما نیست . بعضی مواقع وقتی تغییرات مختلفی را در صورت خود ایجاد می کنیم ، مانند جوش ها یا جوش ها ، ممکن است نشانگر این باشد که برخی از اندام های داخلی ما به درستی کار نمی کنند. اگرچه بسیاری از این تغییرات ممکن است ناشی از تغییرات هورمونی ، قرار گرفتن در معرض شرایط آب و هوایی شدید ، استفاده از داروهای مختلف یا مواد غذایی باشد ، وقتی تغییرات از یک لحظه به دیگری بدون دلیل مشخص رخ می دهد ، ممکن است علامتی هشدار دهنده در مورد وضعیت سلامتی ما باشد .

اگر ما در دوره خود نباشیم و در معرض عوامل دیگری نیستیم که از لحظه ای دیگر باعث ایجاد جوش یا لکه های پوستی می شوند ، باید دلایل احتمالی دیگر را مورد توجه قرار دهیم.

اگر تصور کنیم که صورت ما مانند نقشه است ، می توانیم تصور کنیم مشکل احتمالی چیست و چگونه می توانیم آن را برطرف کنیم. در زیر راهنمایی وجود دارد که 14 ناحیه از صورت شما را نشان می دهد و ممکن است منعکس کننده اتفاقاتی است که در بدن شما رخ می دهد.

شاید از بیماری کرون شنیده باشید یا حتی تجربه دست اول را با آن تجربه کرده باشید. بیشتر افراد تصور می کنند از این بیماری التهابی روده رنج می برند که نه تنها بر عملکرد روده شما بلکه در هر نقطه ای از دستگاه گوارش نیز تأثیر می گذارد. ما هنوز دلایل بروز این بیماری را نمی دانیم. این شرایطی است که به اشتباه سیستم ایمنی بدن ما را مورد حمله قرار داده و بافت های سالم را از بین می برد. التهاب مزمن می شود و دیواره های روده را تحت تأثیر قرار می دهد. امیدوارم این مقاله به شما در یادگیری کمی در مورد بیماری کرون کمک کند.

لوزالمعده یک اندام ضروری برای بدن است. دانستن علائم مشکلات مختلف لوزالمعده می تواند در تشخیص یا پیشگیری از مشکلات جدی تر به شما کمک کند . پانکراتیت بسیاری از عملکردهای گوارشی را تغییر می دهد و بعضی اوقات با عادتهای بد رژیم همراه است. در زیر توضیح بیشتری خواهیم داد. لوزالمعده یک اندام ضروری برای بدن است. دانستن علائم مشکلات مختلف لوزالمعده می تواند در تشخیص یا پیشگیری از مشکلات جدی تر به شما کمک کند.

لوزالمعده در پشت معده یافت می شود و به عنوان مثال مسئول تولید آنزیم هایی مانند انسولین و گلوکاگون است . آنزیم های آنها برای هضم لازم هستند و به روده کوچک می رسند. تغییر در این اندام می تواند اثرات نسبتاً شدیدی ایجاد کند. همین آنزیم ها حتی می توانند در مقابل لوزالمعده به چرخش درآیند و در نهایت به آن حمله کنند. اما بیایید نگاه دقیق تری داشته باشیم.

اگرچه مولتیپل اسکلروزیس در پیشرفت های پزشکی امروز درمانی ندارد ، اما روش های خاصی برای مقابله با این بیماری در فعالیت های روزمره وجود دارد. از مواد مخدر گرفته تا درمان و حتی برخی از روشها.

مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری سیستم عصبی مرکزی است که بر مغز استخوان ، ساقه مغز و مغز تأثیر می گذارد. در ن بیشتر از مردان و بیشتر افراد مبتلا به آن از 20 تا 40 سال بیشتر دیده می شود.

این ماده روی ماده میلین یا ماده سفید مغز و مغز استخوان تأثیر می گذارد و فیبرهای عصبی را می پوشاند و باعث آسیب دیدن آنها و عملکرد آنها در هنگام ظاهر شدن پلاک اسکلروز می شود. در نتیجه از انتقال اعصاب جلوگیری به عمل می آید.

گرما نباید در منطقه آسیب دیده اعمال شود ، زیرا این تنها شرایط را بدتر می کند. سندرم تونل کارپالال می تواند منجر به علائمی مانند پین و سوزن و حساسیت به دست یا مچ دست ما و احساس ضعف در منطقه شود. ممکن است شما نتوانید اشیاء را بطور صحیح گیر کنید یا درک کنید. اما دلایل سندرم تونل کارپال دقیقاً چیست و آیا درمانی وجود دارد؟

حقیقت ساده این است که ، هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد ، تنها کاری که می توانید انجام دهید درمان علائم است. سندرم تونل کارپالال می تواند ناتوان کننده باشد ، زیرا باعث می شود افراد از استفاده از دست های خود جلوگیری کنند و درد آن غیر قابل تحمل می شود.

در بسیاری از موارد ، مردم برای تسکین شرایط به عمل جراحی می روند. اما در مورد داروهای طبیعی یا داروها چطور؟

البته طب سنتی معمولاً جراحی را توصیه می کند. این فرق چندانی با داشتن مکانیک ندارد که یک قسمت قدیمی را در ماشین شما جایگزین کند. اما شما احتمالاً داستانهای مکانیک را شنیده اید که بخش هایی را تغییر می دهند که در واقع نیازی به تغییر ندارند بنابراین می توانند هزینه آن را بپردازند. متأسفانه ، گاهی اوقات سیستم پزشکی با مردم به همان شیوه رفتار می کند.

میکرو باکتری ها از ناف های شکم ما می توانند یک مکانیسم دفاعی در برابر عوامل بیماری زا در نظر گرفته شوند . برخی تحقیقات در مورد ناف فروتنی شکم ما انواع چیزهای غافلگیرکننده را آشکار کرده است! صدها موجود زنده درست در این فضای کوچک زندگی می کنند. براساس این تحقیقات اخیر ، ناف شکم ما حداقل 60 گونه قارچ ، باکتری و مخمر را در خود جای داده است.

این سبزیجات کروسیفروس سرشار از آنتی اکسیدان ها ، فیبر ، ویتامین C و… هستند. کلم بروکسل به دلیل سابقه گیاه خواری در بلژیک نام گذاری شده است. متعلق به خانواده سبزیجات کروسیفروس است و در ارتباط با کلم هایی چون گل کلم ، کلم پیچ  ، کلم بروکلی ، کولارد سبز و کلم بوک چوی است.

کلم بروکسل کالری کمی دارد (کمتر از 40 در هر فنجان) ، همچنین کم کربوهیدرات است ، (تنها 8 گرم در هر فنجان خام از آن) ، و دارای 3 گرم فیبر است. آن سرشار از مواد مغذی است و حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و اندکی پروتئین گیاهی بونوس است. در ادامه هفت دلیل موجه  ، برای گنجاندن کلم بروکسل در برنامه غذایی معمول آورده شده است.